¿Te pasa que cada año arrancas con ganas y en marzo ya se apagó la chispa? Muchas veces el problema no es la voluntad sino la falta de un plan concreto. Con Gemini puedes convertir una idea vaga en pasos accionables: planes personalizados, acciones programadas y recordatorios que realmente se ajustan a tu vida.
10 prompts prácticos que puedes adaptar hoy
Te dejo 10 prompts listos para usar. Traduce los ejemplos a tu situación y recuerda: mientras más detalles des (horarios, recursos, restricciones), mejor será la respuesta de Gemini.
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Plan de entrenamiento personalizado
Dile a Gemini tu punto de partida y objetivo para obtener un calendario progresivo que aumente la carga con el tiempo. Puedes pedir que recuerde condiciones específicas, por ejemplo que solo usas una caminadora.
Prompt:
Quiero correr el maratón de Nueva York en 6 meses. Terminé medio maratón en 2 horas y puedo entrenar 5 días a la semana. Crea un plan de entrenamiento mensual que aumente mi resistencia. -
Despejar y organizar tu casa
Convierte un proyecto abrumador en micro-tareas diarias de 15 o 20 minutos. Si usas Gemini Live, comparte la cámara para recibir retroalimentación en tiempo real.
Prompt:
Quiero organizar y declutter mi apartamento este mes. Crea un plan de 30 días con tareas diarias de máximo 20 minutos que no requieran comprar nada nuevo. -
Aprender un idioma nuevo
Pide un currículo adaptado a tu tiempo disponible, ejercicios interactivos y tarjetas de repaso. Gemini puede generar pruebas para medir tu progreso.
Prompt:
Quiero aprender francés básico. Genera un plan guiado de 30 días por temas, un cuestionario interactivo sobre conjugaciones y un set de flashcards con 50 frases. -
Avanzar en tu carrera
Practica entrevistas simuladas, analiza grabaciones de tus presentaciones y hasta mejora tu foto profesional con herramientas de retoque.
Prompt:
Tengo una entrevista la próxima semana para [puesto]. Simula una entrevista conversacional centrada en preguntas conductuales. Luego, tras subir mi video de ensayo, crea un informe con retroalimentación sobre ritmo de habla, lenguaje corporal y muletillas. -
Comer más sano
Pide menús semanales adaptados a tu dieta y tiempo de cocina, con lista de compras ya lista para usar.
Prompt:
Quiero comer más sano. Cada domingo a las 9 a.m., por favor crea un plan de cenas de 7 días alto en proteínas y apto para vegetarianos. Tengo 45 minutos para cocinar cada noche. Incluye lista de mercado. -
Mejorar tu presupuesto
Si conectas tus apps o subes un spreadsheet, Gemini puede identificar gastos no esenciales y proponerte reglas de ahorro semanales.
Prompt:
Analiza el Google Sheet con mis gastos mensuales del último trimestre. Identifica 3 áreas de gasto no esencial y propone reglas de presupuesto semanales para ahorrar 15%. -
Crear una lista de lectura manejable
Evita el síndrome de la pila de libros pidiéndole a Gemini recomendaciones mensuales y un ritmo realista para leer y revisar lo aprendido.
Prompt:
Quiero leer 12 libros de negocios en 2026. Programa una acción recurrente para el primer día de cada mes: sugiere 5 títulos de no ficción sobre publicidad y crea un plan de lectura y reseña para ese mes. -
Reemplazar un mal hábito
Identifica los desencadenantes y define alternativas concretas para cada momento crítico.
Prompt:
Quiero reducir mi tiempo frente al teléfono 2 horas a la semana. Esboza un Plan de Reemplazo de Hábitos que identifique mis desencadenantes típicos y sugiera una actividad alternativa para cada uno. -
Vencer la hoja en blanco
Para crear consistencia creativa, pide ideas bajas en fricción que puedas ejecutar en minutos.
Prompt:
Dame 7 propuestas únicas de una frase para journaling esta semana que fomenten la reflexión sobre mis metas y progreso. -
Planear a largo plazo
Cuando ya tengas tracción, pide a Gemini un plan de mantenimiento que te ayude a convertir un hábito en estilo de vida y a escalar la meta.
Prompt:
Es 1 de julio. He mantenido mi resolución de [nombre de la resolución] por 6 meses. Crea un plan de mantenimiento en 3 partes para convertir esto en un hábito permanente y fija una meta mayor para el resto de 2026.
Cómo sacarles más jugo a estos prompts
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Sé específico: horas, recursos, experiencia previa y limitaciones ayudan a crear planes realistas.
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Programa acciones recurrentes: pide a Gemini que agregue tareas a tu calendario o que envíe recordatorios semanales.
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Conecta apps o sube datos: un archivo con tus gastos, una foto o un video de ensayo aumentan la precisión de la ayuda.
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Usa Gems (versiones personalizadas de Gemini): crea un asistente que recuerde tus objetivos y preferencias sin tener que reiniciar la conversación.
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Ajusta y itera: empieza con un plan moderado y pide a Gemini que lo modifique según tu progreso.
Un buen plan puede ser la diferencia entre una idea y un hábito duradero. No esperes a sentirte 100 por ciento motivado: crea un mapa paso a paso y haz pequeños compromisos diarios.
Fuente original
https://blog.google/products/gemini/google-gemini-prompts-new-years-resolutions